Guiados por nossa cabeça, por nosso coração, ou instinto.
Espelhos é um espaço de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal através da identificação de ideias preconcebidas, pensamentos limitantes, e distorções cognitivas. Há um espaço, com minhas reflexões pessoais, crônicas, poemas, etc. Espero que seja um canal efetivo de comunicação, troca de ideias, problemas, e sugestões, que proporcionem esclarecimento, entendimento, iluminação, e crescimento.
sexta-feira, 25 de junho de 2021
Equilíbrio e Tomada de Decisões
Guiados por nossa cabeça, por nosso coração, ou instinto.
domingo, 6 de junho de 2021
Qual seu nível de tolerância?
" A tolerância é a melhor das religiões."
Victor Hugo
" A maior represália contra um inimigo é perdoá-lo. Se o perdoamos, ele morre como inimigo e renasce a nossa paz. O perdão nutre a tolerância e a sabedoria."
Augusto Cury
terça-feira, 1 de junho de 2021
Qual seu investimento mais importante?
em nós mesmos, meditando, refletindo, definindo metas;
em tempo de qualidade com nossa família;
em estudar, se atualizar, trabalhar;
em lazer;
em gratidão e amor.
segunda-feira, 31 de maio de 2021
Qual a escala de nossa conformidade social?
Serge Moscovici, psicólogo romano desenvolveu a Teoria das Representações Sociais, a partir de uma perspectiva coletiva, sem perder a individualidade. Construção que o indivíduo faz para entender o mundo.
Aceitar X Ranzinzar
Confiar X Ameaçar
Aceitar diferenças X Subornar ou recompensar
Até que ponto devemos seguir, anuir com as normas instituídas? A sociedade depende de ser desafiada em suas tradições. Se não houver contestação, não há crescimento. Se não houvesse um Martin Luther King, talvez, a situação dos negros, ainda fosse de total subjugo, sem a conquista de seus direitos civis.
Nem sempre as tradições de determinada cultura vão ao encontro dos melhores interesses dos indivíduos, e estes precisam ter liberdade para questionar e transcender estas tradições. Podem fazer isto através de sua voz, de seu posicionamento, da esfera pública. Hoje, há as mídias sociais.
REAVALIAR: qual outra forma que eu poderia interpretar esta informação caso eu não a esteja interpretando de forma correta?
quarta-feira, 26 de maio de 2021
"Human Givens" . Uma abordagem humanista!
Necessidades emocionais do ser humano:
SEGURANÇA: precisa de um território/ambiente seguro no qual possa se desenvolver adequadamente;
ATENÇÃO: receber e dar atenção. Ser parte de uma comunidade, sentido de pertencimento;
PRIVACIDADE: ter condições de refletir e consolidar suas experiências sem intrusões. Ter seu espaço;
INTIMIDADE EMOCIONAL: ter pessoas com as quais possa interagir com autenticidade, com aceitação, incondicional;
POSIÇÃO SOCIAL: Ser apreciado, validado, dentro de seu contexto social;
AUTONOMIA: Estar no controle de sua mente, emoções;
COMPETÊNCIA/REALIZAÇÃO: criar algo, com significado e propósito, ter devoção a alguma causa que seja significativa.
O que é mais importante para nós? O que nos impulsiona, retém, motiva, amedronta? Quais direcionam nossas escolhas?
Quando estamos seguros de nossos objetivos, princípios, e somos autênticos, conseguimos focar no outro, e passamos a ser mais plenos, e ter mais controle de nossas vidas e ações. Ao olhar para os demais, nos damos conta que todos têm problemas, ninguém é perfeito ou tem a vida ideal, e passamos a valorizar o que temos e somos, e a conviver com nossas deficiências.
Tente responder às perguntas de forma honesta e veja o que você pode mudar para crescer pessoal e profissionalmente.
1. Quais dos"Human Givens", acima, não têm sido atualizados em sua vida?
2. Sua família, trabalho lhe proporcionam espaço para ser você mesmo?
3. Como a atenção que você recebe se compara com a que você dá aos demais?
4. No que você se engaja, maior que você mesmo?
5. Que oportunidades você tem para refletir e consolidar suas experiências de vida?
6. Quais de suas relações demandam um investimento em intimidade?
7. Você é valorizado em algum segmento social?
8. Quanto mais responsabilidade você tomaria por aspectos de sua vida?
9. Qual aspecto de sua vida você ainda não dominou e por quê?
10. De que forma você poderia tornar seus maiores esforços na vida mais significativos?
A Psicologia humanística tem como pontos fortes:
* Inclui o estudo, segundo orientação de Maslow, da personalidade dos indivíduos sadios;
* Foca na experiência subjetiva do indivíduo;
* Ênfase no livre arbítrio e a capacidade humana de mudar:
* Consideração incondicional para com os seres humanos (Rogers)
* Foco em valores e objetivos futuros ao invés de estados inconscientes.
Pontos Fracos:
* Muitos dos conceitos são hipotéticos e não existem de forma tangível;
* A hierarquia de necessidades de Maslow é subjetiva e não se aplica à certas culturas;
* Carl Rogers foi criticado por ser otimista demais a respeito da natureza humana;
* O pensar humanístico foca mais nos resultados tangíveis do que na mente inconsciente.
segunda-feira, 24 de maio de 2021
Em busca de auto-realização . O que é necessário ?
' WHAT A MAN CAN BE IN CONCEPT, HE MUST BECOME" Abraham Maslow
Temos que começar a olhar além de nós mesmos, buscando nos tornar quem realmente somos. Há que procurar maximizar nosso potencial para nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos. Para termos uma vida efetiva, virtuosa é necessário desenvolver nossa capacidade de auto realização, na busca incessante de auto conhecimento, de nossa melhor versão.
O que é necessário?
Fisiológicas: fome, sede, abrigo, alimentação. Ao não termos estas necessidades satisfeitas, não conseguimos seguir para a próxima;
Segurança: seguir as leis, fazer o correto para ter segurança, estabilidade, e consequentemente subir para a próxima etapa:
Social: estabelecer relacionamentos pessoais e profissionais, formar uma família:
Alguns pressupostos:
(causa);
quarta-feira, 19 de maio de 2021
Qual o papel da escrita em sua vida? (1a parte)
O ato de resumir as lições, expressar a minha visão, tem sido fundamental no processo de reflexão, análise, e compreensão das mesmas. Nenhuma leitura, entretanto, é passiva; é sempre uma simbiose entre texto e leitor. Fazemos inferências, interpretamos, conforme nossas vivências, e maturidade, e o produto de minhas postagens está impregnado de minha visão do material estudado. Minha única frustração é que apesar de mais de mil visualizações, ninguém interagiu com algum comentário, pergunta, crítica ou observação, e a sensação é de monólogo. Não tenho ideia de como estes textos estão sendo recebidos. Minha explanação tem sido clara, objetiva? Tem ajudado? Leva a questionamentos? Mil perguntas, sem respostas....
Entender a nós mesmos, como seres humanos, falíveis, cheio de imperfeições é das tarefas mais árduas. Tenho a sensação que passei parte de minha vida no piloto automático, olhando tudo com viseiras, que me impediam de ver o que ocorria ao meu redor. Sempre focada no trabalho, na família, na casa, me perdi de mim mesma, e do que acontecia de relevante, e o que, realmente, importava. Tanta coisa que não curti, não vivi, não fiz. Acredito que comecei a viver de forma "mindful" na minha fase madura, quando conquistei uma independência financeira e emocional, e pude tomar as rédeas de minha vida, e me dedicar a outros interesses. Sou, hoje, outra pessoa, e posso, com o distanciamento adquirido, olhar para minhas ações, e me surpreender com minha dedicação, entusiasmo, arrojo, destempero, e muitas vezes teimosia. Orgulho-me de várias conquistas; me envergonho de algumas atitudes, mas tudo foi aprendizado, crescimento, pessoal e profissional.
Hoje, me conheço melhor, identifico meus pontos fortes e fracos, sei o que me tira do sério, e cada dia me sinto mais livre, mais segura de mim mesma, sem necessidade de aprovação, e despreocupada sobre a imagem que posso estar passando. Desenvolvi minha auto estima, auto imagem e valor e, consequentemente, me sinto liberta para ousar e expor ideias, e sentimentos. A escrita é parte de minha vida. Sempre registrei acontecimentos importantes em um diário, minhas viagens, em um "blog"; enfim, a escrita sempre me ajudou a reter e processar informações.
Atualmente, é muito abreviada nas mensagens de texto, quando não adulterada pelos corretores automáticos. Li, em algum lugar, que as palavras na ‘internet’ são como tatuagens digitais. Faz todo o sentido, pois é difícil, impossível até, apagar as mensagens escritas, e mesmo quando conseguimos, já foram lidas e repassadas. É tudo muito rápido e perigoso. Sem tempo para processar, corremos o risco de atropelar a comunicação.
Escrever, para mim, é uma forma fantástica de organizar ideias, pensamentos, não deixando que os mesmos se transformem em emoções, e sejam extravasados de forma descuidada e perigosa. Estou terminando meu último curso na área psicológica, e já estou pensando qual será o próximo.
Como você se sente a respeito?
Compartilha alguma de minhas ideias ou elas lhe parecem totalmente, sem sentido? Você não precisa se identificar, se não quiser, mas adoraria saber como estas ideias ressoam em você.