Como são nossas atitudes?

Estamos sendo  atentos, considerados, ou seja Mindful?

Na página, Mindfulness, olhamos a definição deste termo, e sua aplicação; depois em  outras postagens, alguns mitos relacionados, e os  diferentes níveis de consciência.
Vamos, hoje,  conferir quais as atitudes, que geram mais atenção, consciência, consideração. 

  Algumas ideias do livro "Full Catastrophe Living " de Jon kabat´Zinn, e Kain Ramsey,   por mim traduzidas e interpretadas.

Se queremos crescer, melhorar, e nos desenvolver como seres humanos, e também como profissionais , há que começar com simplicidade, humildade, estar propositalmente no  momento presente, sem pensar no depois. A atitude Mindful, envolve intenção, e atitudes de comprometimento. A simplicidade da prática requer mais do que uma receita ou instruções. Todo nosso ser precisa estar envolvido. 

As atitudes envolvem intenção, e estabelecem as condições para se atingir Mindfulness. 

São 7 atitudes:

 1- Não julgadora. 
Olhar, sem julgamento. Ser um expectador imparcial de sua experiência. Você vai observar a corrente de pensamentos, sem emitir julgamentos,  Vai deixar acontecer.

2-Paciência. 
 Deixar que as coisas aconteçam a seu tempo; praticando a paciência consigo mesmo. 

Cada momento é sua vida naquele instante. Viva por inteiro. Tudo vai acontecer a seu tempo.

3-  Curiosidade.
 Ter um olhar inocente. Olhar  algo como novo, com interesse. Adotar uma mente de iniciante, curiosa. Geralmente, já achamos que sabemos tudo, que nada é novo. Cultivar uma mente inquisitiva, buscar maior compreensão,  estar aberto a novas possibilidades, não cair em lugares comuns, padrões, rotinas, ideias fixas. Cada momento é único, e tem oportunidade raras.

4- Confiança. Sem limites. 
Viver nossa vida, honrando nossos sentimentos. Confiar em nós mesmos, em nossa intuição, mesmo que cometamos muitos erros, no caminho Temos que assumir responsabilidade por nossas ações.

           

      

5-Sem Batalha. 
 Mindfulness é o não fazer. A atitude tem que ser de aceitação. A meditação tem por objetivo você conhecer o seu eu autêntico. A ironia  é que você já é este ser. Preste atenção ao seu momento presente, seja verdadeiro consigo. Pare de lutar, aceite as coisas como são, com paciência e perseverança, e  o movimento para atingir seus objetivos será conquistado

6- Aceitação Incondicional .

Veja as coisas como elas são. Não gaste energia negando a realidade, tentando fazer com que as coisas sejam como gostaria que fossem, criando tensão e desgaste, e evitando que mudanças positivas aconteçam. Agora, é o único tempo que você tem para qualquer coisa. Aceite-se como ser imperfeito, cheio de falhas, antes que consiga  mudar. Aceitação é uma disposição para ver as coisas, como elas são.

7- Fé, Solte, deixe ir. 

Aceite as coisas como elas são. Não se agarre à pessoas e situações. Se consideramos muito difícil esquecer, ou deixar algo de lado, levemos nossa atenção ao sentimento que temos  que gera esta retenção do pensamento. Quando estamos dispostos a olhar para o que nos prende a determinados sentimentos situações, conseguimos ver o oposto. Temos que deixar as coisas irem, como fazemos ao dormir, quase sempre, no outro dia, vemos tudo com mais clareza.

O que é mais difícil para você? O que é mais fácil? Foque nas atitudes a serem repensadas, trabalhadas. 

Releia alguns posts sobre objetivos, auto-conhecimento. Boa sorte! Estamos todos juntos nesta caminhada por nossa evolução. Cida

21/07/2020